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· 降脂的食物
      洋葱：含前列腺素 A ，此成分有扩血管、降血压作用，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
      山楂：是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血胆固醇的作用。
      玉米：胆固醇良好的吸收剂
      酸奶：既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。
      葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。
      苹果：苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
      紫菜：富含碘，对于清除血液中的胆固醇有良好功效。
      木耳：富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
      香菇：能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。